イケメン ダイエットへの挑戦記

痩せてオシャレをしてダンデイになるぞ!!

ダイエットで食が細くなってきました 10日目 体重90.5KG

食欲が減ってきた

 大食漢の自分でしたが、ダイエットの甲斐があったのか明らかに食べる量が減ってきました。特に野菜をいっぱい食べるようになってからは特に顕著です。予測ですが、栄養素をまんべんなく摂取しているので食欲が減ったと思います。そうなると、ダイエットで食が細くなったのではなくて、体が欲してる栄養素が充分摂取しているので食欲が減ったのかも?それが大食いの原因だったら今までの食生活が悪かったから肥満体になったと言えます。

 糖質オフダイエットの本を見ると夜こそ完全糖質オフを推奨していますが、筆者は朝食と昼食を完全糖質オフにしています。夜は糖質を控えめにするようにしていますが、ご飯を食べています。そのパターンが筆者に合っているからです。一生ダイエットを続けるためには、筆者にあった方法にアレンジも必須と思っています。

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