イケメン ダイエットへの挑戦記

痩せてオシャレをしてダンデイになるぞ!!

ダイエットを意識しないダイエット 14日目 体重91.9KG

無理なダイエットでのリバウンド

 DaiGoさんのダイエット本によると、「短期間に急激で野菜しか食べないとかの極端な食事制限ダイエットをすれば高い確率でリバウンドする。」そんなダイエットは失敗だそうです。皆様が知っているダイエットを続ける事が大事だそうです。
 自分もそう思います。無理なキツイダイエットをした結果、どうせリバウンドしてダイエット前より体重が増えたりしたら最初からダイエットをやらなかった方が、苦しくなく身体に良かったはずです。身体に良いダイエットは「気付かないうちに今まで同り普通の暮らしをした結果ダイエットが出来ていた」というのが正しいダイエットなはずです。

ダイエットを意識しないダイエット

 発想の転換です。いままでどこかで聞いた「体重計に毎日乗れば体重の増加を意識して痩せる」という説を信じて、体重ばかり気にしていましたが、DAIGOさんによるとダイエットの波に乗るまでは体重計に乗らないほうが良いそうです。こんなに頑張ってダイエットしているのに体重が減らないとウイルパワーが減るからだそうです。
 これからが自分による発想の転換です。ダイエットを楽に続けられる考え方です。どうやったら永遠に死ぬまでダイエットを続けられるかを知恵をしぼりました。自分は今までMAX 108KGあった肥満体です。現在91.9KGマイナス16KGをズーッと維持している事自体立派なダイエット効果が出ています。なぜならば体重が増えていないからです。最近3ヶ月間は体重の増減がありません。今の食生活を続ければ体重が増えません。これに運動嫌いな自分でも出来る運動「家事と歩く」「軽いスクワット」をプラスする事にしました。運動は苦手ですので最初は挫折しないように今までよりも掃除洗濯などの家事を頑張り、車を出来るだけ使わずに歩きたいです。

引き締まった身体にする。

 もう体重を減らす目標はやめて(あきらめて)現在体重が変わらないのですから、軽く身体を動かして筋肉を付けて引き締まった身体にする事を目標に変えました。その方法がダイエットを続けれる気がします。とにかく無理せずにウィルパワーを減らさずに自分に合ったダイエット方法を続ける事を守りたいです。

 

「ウイルパワーダイエット」メンタリストDaiGo著マガジンハウス

を参考にさせていただきました。この本はDaiGoさんの心理学を活用したダイエット方法を書いていて興味がわき一気に読み切ってしまいました。

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