イケメン ダイエットへの挑戦記

痩せてオシャレをしてダンデイになるぞ!!

空腹を作る 17日目 体重92.2KG

空腹を1日一回は作る

 肥満の素、血液中の余った大量の中性脂肪を使い切るために、毎日、朝から夕方までの断食をする事にしました。結局有名なドクターの推奨している1日1食を復活させる事にしました。紆余曲折をして以前実行していた1日1食ダイエットの久々の復活です。やはり自分には1日1食が身体に合っています。いろんなダイエットを試しましたが、大食いの自分には1日1食が合っていたと思いますが結果はどうなるでしょうか?楽しみです。

階段昇り

 運動嫌いな自分でも健康のために、自宅の階段を朝、昼、夕の三回、ゆっくり10往復をしています。軽く息が切れる所で止めらさって、丁度良い負荷になっています。この程度なら無理せずに毎日出来そうです。マッチョになる運動ではなく生活に必要な筋肉を付けるのがみそです。

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