イケメン ダイエットへの挑戦記

痩せてオシャレをしてダンデイになるぞ!!

階段上りは息が切れる 20日目 体重91.7KG

階段昇り

 1日朝、昼、夕3回1回15往復の階段上り下りを何とか続けています。まだまだはっきり言ってキツイですが、慣れるまでの我慢です。1回15往復、最期の5回分は軽いダッシュでやっています。やった後は暑いし、息が切れます。まるでジムでの運動です。本当は結構つらい運動は「続けられるダイエット」からすれば途中で挫折する可能性大で禁止ですが、デスクワークの自分は1日のうちでからだを動かす機会はこの運動しかないので将来の健康のためにも続けてみます。3日坊主が過ぎて段々日課になってきましたのです。汗をかいた後は快感です。今まで衰えていた筋肉がしゃんとしてきたのか、デスクワークでも腰が突っ張らない気がします。

昼に野菜沢山味噌汁を食べました

 今日は1日1食を破って昼に具だくさん野菜卵味噌汁大盛り1杯を食べました。お腹が空いてしまったのです。まあ炭水化物を食べないのでヤンワリダイエットではいいかな?運動の後の食事は格別です。美味しい美味しい!!味噌汁の全部栄養が吸収されるみたいです。

追伸 夕方の階段上り下りをしたら、暑くて暑くて汗が久しぶりにダラダラ出ました。まるでサウナ上がりの状態です。でもそれだけキツイけども効果大の証拠です。汗がやんだら風呂に入ります。ただのサウナ風呂です。おまけに体に良い。これ位の運動なら心臓や肺への負荷も丁度良いはずです。

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